Menurut American Gastroenterological Association (AGA), kondisi yang biasa disebut heartburn ini merupakan pertanda bahwa otot esophageal (kerongkongan) dalam keadaan lemah atau terlalu relaks. Cara mengatasinya adalah dengan cara:
1 Hindari kopi dan makanan asam sebelum latihan. Kalau lapar sebaiknya mengonsumsi pisang atau sereal gandum sebelum latihan.
2 Minum obat jenis antasid yang mengandung kalsium sebelum latihan. Bahan ini bisa menetralkan keasaman perut. Ada baiknya berkonsultasi ke dokter sebelum mengonsumsinya.
3 Crunch dan yoga sebaiknya tidak dilakukan dalam keadaan perut penuh.
